Beckenbodengymnastik / Rückbildungsgymnastik / Beckenbodenrehabilitation

Für einen starken und verlässlichen Beckenboden und eine gute Körperwahrnehmung

Ziel ist die Optimierung von Anspannung - Entspannung und Krafteinsatz insbesondere der Muskulatur des Beckenbodens. Hier kommen Übungen für die Körperwahrnehmung, Körperhaltung, die Kraft besonders im Bereich von Beckenboden- Bauch- und Gesässmuskulatur, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken zum Einsatz.

angewendet wird sie bei:

• • bei bestehender Muskelinsuffizenz des Beckenbodens nach der Geburt eines oder mehrerer Kinder
• • Inkontinenz
• • Senkungsgeschwerden
• • zur Vorbeugung von Inkontinenz
• • zur Verbersserung der Körperwahrnehmung im Beckenbodenbereich
• • für eine starke Beckenboden-, Bauch und Gesässmuskulatur